Dank u voor uw belangstelling in Integratie Coachen!

Integratie Coachen ondersteunt mensen die hun eigen verborgen talenten en onontwikkelde aspekten willen leren kennen: uit de Schaduw in het Licht willen brengen. Om het begrip Schaduwkant een beetje meer begrijpelijk te maken, geef ik een paar antwoorden op vragen die ik mijzelf een paar jaar geleden stelde.

Wat is ‘de Schaduw’?

Dit zijn de karaktertrekken die u niet accepteert en wegmoffelt. Alle delen van onszelf die denken dat we niet zijn. Het zijn de buien in onze persoonlijkheid die ons verwarren of uitgeput achterlaten. De gezichten die wij anderen niet willen tonen. En de uitingen of eigenschappen die wij denken niet te hebben, maar die we zien in anderen en dan veroordelen. En dat kunnen zowel de minder leuke als de bewonderingswaardige eigenschappen zijn: van gierig en lui tot fascinerend, vrijgevig etc.

Wanneer bent u klaar om Schaduw te onderzoeken?

-Wanneer u bereid bent uzelf uit te dagen.
-Als meer in uzelf wilt onthullen: meer wil zijn dan wie u nu bent.
-Als u bereid bent uzelf volledig te accepteren: de goede en de slechte kanten, de sterke en de zwakke trekken.
-Als u de positieve kant van de gehate delen in uzelf wilt vinden en integreren. Dat maakt dat u zich niet ' meer zo klein' of opgesloten voelt.
-Wanneer u genoeg heeft van die zeurderige stemmetjes in uw hoofd, die het altijd beter weten (je had beter dit kunnen doen, hoe heb je nu dat kunnen zeggen… hoe haal je het in je hoofd om.. weer verkeerd gedaan).
-Wanneer u zich niet zo geliefd voelt. Wanneer u voelt dat u niet genoeg waarde heeft, of wanneer u vindt dat de mensen u meestal onjuist behandelen. Wanneer u voelt dat anderen macht over u hebben. Wanneer u niet meer bang wilt zijn en u uw moed wilt vinden.
-Of wanneer u begrijpt dat we niet groeien door slechts over ‘groei/verlichting/zelfontwikkeling’ te fantaseren.

Het prettige is, dat wanneer u uw Schaduw kent en integreert, dat u karaktertrekken ten voordele kunt gebruiken (er zijn momenten wanneer het nodig is om bv. schaamteloos, gulzig, boos of kwetsbaar te kunnen zijn).

Wanneer wij delen van onszelf veroordelen betekent het automatisch dat wij anderen op dezelfde wijze veroordelen. Wanneer wij onszelf kunnen goedkeuren, kunnen wij anderen ook makkelijker goedkeuren. Wanneer wij vrede maken met wie we zijn, maken wij ook vrede met de wereld. Medeleven voor jezelf stimuleert medeleven voor de rest van de mensheid. Wat wij anderen aandoen, doen wij onszelf ook aan en omgekeerd.

U heeft wellicht eerder gehoord dat wanneer wij één kant in onszelf erkennen, dat de tegenovergestelde kant eveneens tot bloei kan komen. Bijvoorbeeld: als wij onze lelijkheid erkennen, begrijpen we hoe mooi we zijn. Als wij onze hebzucht erkennen, vergroten wij onze geefkracht. Als ik mijn ‘feekserigheid’ ontken, zal ik nooit zo lief en grootmoedig kunnen zijn als in mijn verbeelding. En we kunnen nooit totaal liefdevol in onszelf zijn als we het geweld naar onszelf niet willen zien.

Bent u er klaar voor om aan uzelf te werken?

Hoe leren wij onze Schaduw kennen?

Weinigen hebben kennis over de Schaduw verkregen in hun jeugd.
De gemakkelijkste manier om Schaduw te leren kennen is om andere mensen te bekijken en in hun te zien wat u verwerpt. Te voelen wat u uit balans brengt. Dat fenomeen heet projectie. Als wij een bepaalde kwaliteit kunnen waarnemen in een ander komt dat voort uit een herkenning. Dat betekent niet dat u precies zoals die andere persoon bent, u hebt enkel dezelfde kwaliteit. Wij hebben het in ons om hebzuchtig te zijn, leugenaars te zijn, misbruikers zijn, slachtoffers en machtig te zijn, of waardeloos en waardig zijn; wij zijn lelijk en mooi, lui en nauwgezet, adembenemend, vol schoonheid en kortzichtig etc. op sommige momenten. Alle mensen hebben ‘alle aspekten’ in meer of mindere mate. Het is belangrijk dat wij begrijpen dat er niets is in de ander, dat wij kunnen waarnemen, dat wij niet zijn.
En wanneer wij een bepaald aspekt herkennen, kunnen we het accepteren, integreren en inzetten.

Wat heeft Schaduw te maken met ‘maskers’?

De meesten van ons zijn bezig met ons aan te passen in de maatschappij, goede mensen te zijn. We lopen allemaal rond met maskers. Wij geven anderen en onszelf de illusie dat goed gaat met ons. Dat we mooi, onschuldig, vriendelijk, jeugdig en hoffelijk zijn. Maar hebben we onze maskers nodig wanneer wij onszelf toestaan wie we zijn? Zonder maskers zijn we nog steeds ‘goede’ mensen. We zijn zelfs vrije mensen. De maskers zijn niet meer nodig wanneer we weten dat we eigenlijk allemaal op elkaar lijken. Als u de moeilijkere en de fantastische delen van uzelf accepteert, geeft dat een enorme verbinding met alle mensen in de wereld. Je ziet jezelf terug in iedereen.

Het ontrafelen van het masker is een fijne uitdaging. De beloning is dat u echt kunt worden wie u werkelijk bent; uw energie kunt gebruiken om vanuit uw hele potentieel te leven in plaats van delen te onderdrukken.
Over Schaduw willen leren en die delen in onszelf te integreren waar we voorheen niet mee bezig wilden zijn vereist moed. Moed om eerlijk naar onszelf te kijken, om ons niet aangevallen te voelen, om kwetsbaar te durven zijn. Om met een nieuwe blik naar onszelf te kijken. Maar die transformatie zelf vergt slechts seconden. Het is een verschuiving in waarneming, een verandering in de lenzen waar wij door heen kijken.

Is mijn Schaduw zichtbaar voor anderen?

Of we willen of niet: onze Schaduwkant is altijd zichtbaar voor een buitenstaander. Schaduw laat zich voortdurend zien vooral wanneer we hongerig, vermoeid, gestresst of kwetsbaar enz. zijn. Bijvoorbeeld: U schreeuwt tegen uw kind, haat uw leven, eet veel te veel of bent boos op de wereld. Hoe taaier u zich opstelt, hoe meer u uw kwetsbaarheid verbergt. Misschien ziet u dat die anderen mooier, liever, creatiever, slimmer zijn totdat u besluit om ook die kwaliteiten in uzelf te integreren. (Herinnert u: je ziet in de ander wat je herkent in jezelf.)

Wat is het voordeel van werken met de Schaduw?

Zo wie zo wordt u een vrijer mens met een scala aan nieuwe keuzes.
En, de Schaduw verbergt altijd een bonus; een inzicht. Als voorbeeld: u houdt niet van mensen die zich als een idioot gedragen. Kortweg betekent het dat u het idiote deel in uzelf verafschuwt (projectie). In geen geval houdt u er van zo te zijn. De vraag is: wanneer in uw leven besloot u dat u geen idioot meer mocht zijn? En dan: wat heeft het u gegeven dat u van uzelf geen idioot mocht zijn? Wat heeft deze Schaduw u gegeven? Het antwoord is misschien dat u er hard aan heeft gewerkt om slim en interessant te zijn. De afkeer van de ‘idioot’ heeft u gedreven en doorzettingsvermogen gegeven: de bonus. Het heeft u geholpen om u in die positie te komen waar u zich momenteel bevindt. Maar u kunt wellicht begrijpen dat voortdurend slim en interessant te moeten zijn, u innerlijke strijd geeft, u berooft van het recht om te kiezen wat u werkelijk wilt op bepaalde momenten. Idioot mogen zijn heeft voordelen. Wat zou er gebeuren als u idioot zijn kan toelaten in uzelf. Welke deuren gaan er dan open?

Als u een volledige persoon kunt zijn met al uw aspekten, talenten en kwaliteiten voelt u zich meer op uw gemak. U krijgt betere relaties met anderen en u voelt zich zoveel machtiger, in verbinding met al uw mogelijkheden en in verbinding met uw hart. U hoeft niet meer te overcompenseren om bepaalde gedragingen goed te maken, u hoeft u niet anders voor te doen of u schuldig te voelen over een bepaald gevoel of gedrag. U hoeft niet meer te bewijzen dat u iets niet bent. Wanneer u meer ' heel ' bent, u trekt u anderen aan die ook ‘heel’ zijn. De mensen die leven vanuit hun potentieel.

Waarom kiezen voor een Integratie Coach?

De meesten van ons lezen of horen iets interessants, zijn het ermee eens en en dan gaat het leven weer op dezelfde manier verder. Als u het daadwerkelijk interessant vindt om aan de slag te gaan met de Schaduw, dan is het belangrijk dat u professionele begeleiding kiest. U leert meer over hoe en waar Schaduw zich in u manifesteert, u krijgt veel handreikingen en hulp van de coach bij het integreren van de Schaduw. De coach houdt u aan uw eigen gekozen doel en u kunt terugvallen en vragen stellen. Maar bovenal: een professionele coach, die goed luistert, weet precies hoe ze u kan helpen om uw eigen antwoorden te vinden. Uiteindelijk kent niemand u beter dan uzelf.

Iedereen kan het licht laten schijnen op haar of zijn donkere kant maar het zal slechts gedaan worden als de wens om uw leven te veranderen sterker is dan uw wens het zelfde te blijven.

Stuur een email voor een kosteloze en vrijblijvende kennismakings coaching: Mooniek@FreeAndAware.com
Of bel: 06-534-17107 tussen 9.00 uur en 14.00 uur.